A po za tym jak napisałem wcześniej zadałem pytanie tylko tym którzy mają cheć mi doradzić jakie suplementy zażywac i jak trenować żeby wrócic do formy, a nie tym którzy potrafią udawac jacy to oni sa mądrzy.. żałosne. Jeszcze raz sory za moją pomyłke z treningiem.
Zachowujesz się jak rozkapryszony dzieciak-i odwracasz kota ogonem. Nikt tu nie krytykuje Oyamy-tylko nimb niezniszczalności i legend jakie wokół niego narosły (jak i wokół większości ważnych postaci w historii sztuk walki). Bitwa pod Grunwaldem jest solidnie udokumentowana-walki z bykami NIE SĄ. Jedyne udokumentowane-to rodeo z cielakami. Na [...]
Hmmm... maraz raczej male nie sa, ale wiadomo- sklep musi zarobic i to oczywiste. Moim zdaniem porazka OSu wynika z tego, ze 1.) nie doszlo do rozszerzenia i dodania nowych form (jak bylo mowione na poczatku: np vitalmax) a 2.) Ceny wcale nie byly takie dobre, jak zapowiadano/jakie byly na samym poczatku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sytuacji nasuwa się kilka rzeczy . Zle nawyki żywieniowe , za dużo jesz i to jeszcze nie zdrowo co się może wiązać z odkladaniem tkanki tłuszczowej . Najlepiej wyliczyć jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne i tego się trzymać . Kolejną sprawa to zaczynasz dojrzewać i w tym okresie najważniejsze jest dostarczanie pełnej palety [...]
Pownienes zaopatrzec sie komplet witamin njalepsze sa "special two" do tego BCAA aminokwasay regeneracyjne. glutamine , bialko , amionokwasy calodobowe. Po co w takim razie bierzesz jak na tym jeszcze nie cwiczyles i nie wiesz jakie na takich rzeczach mozna zrobic postepy. Jest jeszcze szereg innych suplementow zastepujacych sterydy. 666
masz tak; nogi - 17 serii -8 serii biceps/triceps 5 i 5 serii RAZEM; 35 SERII najszerszy; 12 serii klatka 10 serii barki 8 serii RAZEM; 30 SERII plecy -reszta; 9 serii tył barkow; 6 serii brzuch 10-13 serii 25-28 SERII Nie jest więc aż tak duzo; odstawiam,ze poprostu zacząles ze zbyt wysokimi obciązeniami- jakie to sa wartości % dla CR ?
[...] przebija wszystkie w/w, zwlaszcza dzieki 'wszystkomajacemu' skladowi:P tylko... - gdzie to dostac:/ (i wogole jeszcze to produkuja? bo nie jestem pewien, ale jakby mi przemknela informacja, ze aktualnie jest tylko jakis nastepca tego) - obczaja ktos jakie tam sa ilosci kazdej substancji z osobna? (alez mnie wkurza podawanie skladu 'blendami'...)
Spalacze, które oferujesz moim zdaniem są trochę za mocne jak na pierwszą przygodę z tego typu specyfikami. Co myślicie o OLIMP Thermo Speed Extreme? Cena przystępna i wyczytałem, że produkt ten jest polecany dla początkujących. + przekonuje mnie dość duża ilość kapsułek (120) co daje możliwość kombinowania jeśli zalecane 2 kapsułki dziennie okażą [...]
[...] za głowa unosząc ja do góry - od dołu 3x10 ok. 17kg - ćwiczenie sztanga trzymajac na wyprostowanych rekach i unoszac ku górze - hantle 6x po 10 4kg - ćwiczenie hantlami Kaptury: - obciążenie 37kg ok. 3 x 10 Jesli nadal nic z tego nie rozumiesz to trudno , powiec tylko czy odrzywki jakie wybrałem są odpowiednie i mozna je pomieszac razem.
no przede wszystkim unikam takich produktów i napojów jakie napisałem powyżej, moja dieta nie jest jakaś specjalna, nie układałem jej podam przykładowy dzien: Sniadanie: płatki owsiane - 1 szklanka , mleka 1 szklanka czyli propocja 1:1 pozniej jem obiad np. 50g bialego ryzu z 2 mielonymi z burakami z ćwikła no i na kolacje jem 2-3 kromki ciemnego [...]
[...] W każdym klubie znajdzie się paru "wariatów" lubiących wymiany i idących do przodu, więc często praktyka wychodzi sama. To niezupełnie o to samo chodzi. Chyba, że macie jakieś specjalne niesparingowe metody na praktykę czegoś takiego, w takim razie się nie wypowiadam bo nie wiem dokładnie jakie :) No właśnie, niesparingowe i sparingowe, [...]
[...] prosić o regulamin / zasady startu w trójboju GPC? Kwestia samych zasad, ale również dopuszczonego sprzętu, np. czy można używać taśm w przysiadach. Czy start na monolifcie, jakie sztangi do bojów itp.? Trójbój , BENCH PRESS RAW będzie rozgrywany według zasad GPC , natomiast EQ według zasad WUAP . Sztangi zazwyczaj są TEXAS oraz ELEIKO do BP . [...]
[...] stojaku? Czy do przysiadów sztanga 20-stka, czy 25? Czy można używać taśmy w przysiadach? Czy do ciągów sztanga twarda, czy miękka? I ogólnie zasady sędziowania, tzn. jakie komendy dla poszczególnych bojów? Ok. Masz rację ....sorry , moja pomyłka podczas pisania. Już poprawiłem wpis w poście powyżej ;-D Do ciągów jest używana miękka [...]
[...] stojaku? Czy do przysiadów sztanga 20-stka, czy 25? Czy można używać taśmy w przysiadach? Czy do ciągów sztanga twarda, czy miękka? I ogólnie zasady sędziowania, tzn. jakie komendy dla poszczególnych bojów? Ok. Masz rację ....sorry , moja pomyłka podczas pisania. Już poprawiłem wpis w poście powyżej ;-D Do ciągów jest używana miękka [...]
Witaj. znam nieco temat. trening nog mozliwy, ale pod okiem fizjo i nie typowymi cwiczeniami, jakie dostepne sa na silowni, a bardziej w formei rehabilitacji, wzmocnienia ich izometrycznie, jak i pod katem motoryczosci i funkcjonalnosci, czyli bardziej w kierunku usprawaniania, zwiekszenia ich wytrzymalosci, niz typowy trening silowy. co do gory [...]
Miedzy innymi o dużą zawartość tł chyba że sam ją przygotowujesz jest ok. Carbo dobre jest po treningu dnt to dni bez treningu więc trzeba się zdecydować jakie one śa.
[...] tam zrobić to co sali nie potrzebuje + zajęcia z bronią (znowu kwestowanie wśród gapiów :-P ) :peace: 4. zamieszczać na forum/forach na kogo zbiórka wraz z tymi materiałami jakie były dostępne na imprezie (w tym nr konta, krótka historia i zdjęcie), niech ci którzy nie mogą pojawić się na imprezie, z różnych powodów, też mogą dołożyć swoją [...]